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Auch beim Obst sollten Sie auf die Farbe achten. Auch Trockenobst ist hin und wieder okay - aber achten Sie auf den Zuckergehalt! Einer der häufigsten Gründe für Müdigkeit und fahlen Teint ist Flüssigkeitsmangel.

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Pasta ist beim Clean Eating nicht verboten! Aber nehmen Sie immer die Vollkorn-Variante.

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Wenn Sie Mahlzeiten einfach ausfallen lassen, setzt das den Körper unter Stress. Optimal versorgt ist er so:.

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Natürlich gehört neben der Bewegung auch ein bewusste Ernährung zum Abnehmen. Versuchen Sie hierfür, ein Bewusstsein zu entwickeln.

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Sinnvoll ist es auch, kurze Läufe mit einer Kurzhantel zu kombinieren, oder auf das Intervalltraining Tabata zu setzen. Beim Tabata werden kurze Sprints mit diversen Kraftübungen kombiniert.

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